2016-10-10

階段ダッシュがなくなったので、家に帰ってから軽く自主練。 　最初は、16kmコースを行くつもりだったが、あまりの寒さに7kmコースの逆回りに変更。 距離　　　　　：07.4km 時間　　　　　：00:28:01 一時停止時間　：00:04:...