2016-コソ練-8

　μのトレーニング（麦草峠練習場で陸トレ＆体幹）を見学してから家に帰って、お昼を食べてちょっとの間に乗ってきた。

• Aperture: ƒ/2.2
• Camera: iPhone 6
• Taken: 2016-07-16 13:21
• Flash fired: no
• Focal length: 4.15mm
• ISO: 32
• Shutter speed: 1/30s

　この先、色々と忙しくなる予感がするので、乗れるうちに乗っておこうという感じで、乗ってきた。

　下りで、トピーク ウェッジドライバッグ Mサイズ 防水仕様に付けてたキャットアイ OMNI-5 リア用が外れて、バラバラになってしまった…( ノД`)… 。

　壊れてはいないが、乾電池1本が行方不明になってしまった。
　もう少し、時間に余裕があればもうちょっと探せたのだが、あまり時間もないので諦めてしまった。
　結果的に不法投棄になってしまってごめんなさい。

• 距離　　　　　：07.53km
• 時間　　　　　：00:25:17
• 一時停止時間　：00:05:24
• 平均速度　　　：17.86km/h
• 最大速度　　　：44.08km/h
• 高度　上昇　　：163m
• 高度　下降　　：164m
• カロリー　　　：148kcal
• 平均心拍数　　：140bpm
• 最大心拍数　　：165bpm
• 平均ペース　　：03:21min/km
• ケイデンス平均：59rpm
• 最大ケイデンス：137rpm
• クランクの回転総数：1146
• 平均気温　　　：29.0℃
• 勾配
  
  • 登り平均：07%
  • 登り最大：10%
  • 下り平均：08%
  • 下り最大：15%
• 心拍ゾーン
  
  • レッドライン【163-175】：00:00:25：01.7%
  • 無酸素性【152-162】：00:09:21：37.0%
  • 有酸素性【140-151】：00:06:07：24.2%
  • 脂肪燃焼【129-139】：00:02:28：09.8%
  • イージー【117-128】：00:01:47：07.1%
  • 該当枠なし：00:05:06：20.2%
• ケイデンス枠
  
  • 非常に高い【95-160】：00:00:01：00.1%
  • 高い【80-94】：00:00:40：02.7%
  • 普通【60-79】：00:09:42：38.4%
  • 低い【0 -59】：00:14:51：58.8%