2016 3本ローラー 36日目

　今日はなぜか１回終了させてしまったので、２回計測(笑)。

　μはお休み。

■1回目

• 距離　　　　　：2.15km
• 時間　　　　　：00:05:31
• 一時停止時間　：00:02:41
• 平均速度　　　：23.30km/h
• 最大速度　　　：44.33km/h
• 高度　上昇　　：—m
• 高度　下降　　：—m
• カロリー　　　：50kcal
• 平均心拍数　　：111bpm
• 最大心拍数　　：131bpm
• 平均ペース　　：02:34min/km
• ケイデンス平均：78rpm
• 最大ケイデンス：128rpm
• クランクの回転総数：423
• 平均気温　　　：20.3℃

■2回目

• 距離　　　　　：12.55km
• 時間　　　　　：00:28:09
• 一時停止時間　：00:02:14
• 平均速度　　　：26.74km/h
• 最大速度　　　：62.64km/h
• 高度　上昇　　：—m
• 高度　下降　　：—m
• カロリー　　　：333kcal
• 平均心拍数　　：138bpm
• 最大心拍数　　：151bpm
• 平均ペース　　：02:14min/km
• ケイデンス平均：75rpm
• 最大ケイデンス：116rpm
• クランクの回転総数：2060
• 平均気温　　　：21.1℃

　Runtasticの心拍ゾーンによると、140 – 151の有酸素性が63.4%なので、まずまずかと…。


【きよぞう：36日目　μ：21日目】