リハビリ（筋トレ）メモ

　T氏とW21で11:00から、開始。
　内容は…

マーブー　30sec 2set
レッグカール　ウェイトなし　右10回　左6回　2set
レッグエクステンション　ウェイトなし 左右10回　2set
ベンチプレス　バーのみ　10回　2set
スクワット　10回　2set
フロントプルダウン　14.5kg×20 19.5kg×10
腹筋 10回 1set
つま先立ち 右10回 左8回 2set
の８種目。