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リハビリ

 リハビリに行って来た。

 んで、貼り薬のレイナノンテープが無くなって来たので、追加してもらった。
電気
↑リハビリの電気。15min
レーザー
↑リハビリのレーザー。5min
八ヶ岳
↑帰り際、八ヶ岳の雲が飛んでいったので、撮ってみた。
iPhoneアプリでいじった八ヶ岳
↑iPhoneアプリでいじってみた(笑)。

【診察4回目:リハビリ6回目】

診察からのリハビリ

 診察に行って来た。

 診察の結果、後は貼り薬とサポーターで、大丈夫!気になるようだったら、リハビリに来て、だって。
 これって、もう診察しに来なくていいってことだよね?

 とりあえず、最初にいわれた全治1ヶ月つうのを守って、後二週間は大人しくしてますか…。

 現状では、普通にしていれば痛くも何ともないです。膝の曲げ伸ばしも、ゆっくりなら問題なし。早く動かそうとすると、ちょっと不安って、言った所でしょうか?

 診察の後、リハビリ。

【診察4回目:リハビリ5回目】

リハビリ

 リハビリしに、土橋整形外科に行って来た。

レーザー治療
↑レーザー治療中〜。

 松葉杖は、返却しました。
 多少、びっこはひきますがなんとかなしでも大丈夫です。

【診察3回目:リハビリ4回目】

リハビリ

 リハビリしに、土橋整形外科に行って来た。

リハビリちう〜
↑電気治療って奴ですね〜。これは、15分。

 この後、レーザー5分やって、終了です。

【診察3回目:リハビリ3回目】

リハビリからの診察

 2回目のリハビリと、診察に行って来た。

 リハビリは、電気とレーザーのみなので、20分ほどで終了。

 それから診察。
 昨日からちょっと痛みが出るという事と、曲げ方向は問題ないのだが、伸ばし方向が痛い事を伝える。まぁ、伸ばし方向が痛いといっても、激痛というわけではなく鈍痛位な感じかなぁ〜。医者には、伸ばし方向もしっかりやっておく様にといわれた。

 お風呂でのリハビリメニューに伸ばし方向も加えよう…。

【診察3回目:リハビリ2回目】

診察

 5日分の薬(痛み止め)が切れたので、診察に行って来た。
 ちなみに、処方されてた薬はリンゲリーズ錠60mg(痛み止め)とセルベックスカプセル50mg(胃薬)でした。

 んで、診察はテーピングを剥がされて、通常の動作範囲では痛みが出てないことを確認し、診察は終了。
 診察後、電気のリハビリ。電気15分とレーザー5分をした後に、貼り薬とサポーターをされて終了。
テーピング
↑診察前のテーピング状態
サポーター
↑診察後のサポーター。がしかし、サポート力が弱い様な…。

 処方された貼り薬は、レイナノンテープ20mg 7cm×10cm。サポーターはKNEE SUPPORTER Mein(マイン)。でした。

 松葉杖なしでも大丈夫なのですが、外出時に雪や氷等で滑って転びそうなんで、一応継続で借りてます。ほとんど、1本かなしで大丈夫ですけどね。

 後三週間は、少なくともスキー出来ないので、リハビリに励みます。

 ちなみに、リハビリ頻度は、週に2,3回がよろしいようです。

【診察2回目:リハビリ1回目】

松葉杖の使い方

 病院で説明を受けたのだが、なんか失念してしまったので、正しいかどうか教えてください。(^ー^;A

 自分の状態は、右膝の内側側副靭帯損傷で、右足(負傷足)に体重が痛みで体重がかけられません。
 ですので、左右の松葉杖を使うときは、松葉杖と右足を着地させて体重を分散させて歩行してます。
 つまり、↓こんな感じ。
  1. 両松葉杖と負傷足を前方に着地させる
  2. 元気な足を前に踏み出す
 ネットで調べると、着地出来ない怪我での使い方はわりとあるのだが、中途半端に着地出来ない足の場合が、よくわからないので、こんな感じで使ってます。これで今のところ楽に歩けるんで、いいのかな?って思ってますけどね(^ー^;A。

 あと、家の中では狭いので、片方側の松葉杖だけで歩いてます。
 この場合、負傷側で使うのが良いのか、負傷側と反対側で使うのが良いのか、こだっちと意見が対立しました(笑)。
 自分は、後者の負傷側と反対側で使う方が楽なんですけど、こだっちは負傷側が正しいんじゃない?というし…。結局どっちなんでしょうね?

 ちょっと考えてみると、着地出来ない場合の負傷足の場合は、負傷側ですよね?着地出来る場合は、負傷側ではなく、反対側の方が体重が分散されて良い感じの様な気がします。

右膝-内側側副靭帯損傷

 時間が経つにつれ、痛みが激しくなって来た右膝を見てもらう為に、近くの整形外科へ。

 診察の結果、内側側副靭帯損傷で全治少なくとも1ヶ月と診断され、とりあえず五日間テーピング&アイシングで腫れをとってから、装具になる様です。
 この間、腫れが引かなかったり、水が溜まっていくようであれば、損傷ではなく、断裂とのことです。

 そして、松葉杖を借りてきました。しばらく、松葉杖生活となりそうです…。

 もちろんですが、お仕事は本日お休みさせていただき、診察後に短くて全治1ヶ月と診断されましたと報告しました。終了までにウェアの返却と自分の板の回収を、しないとだな…。

 昨日まで担当していた人達は、満足して帰ったかなぁ〜?

【診察1回目:リハビリ0回目】

診察終了♪

 今日で、診察終了です♪
 経過も順調という事で、様子見をしましょうとの事。

 10:30予約で、10:40頃に受付し11:40頃には病院から出てきました♪最短記録だね!いつもなら、14:00位までかかったりするのに…。

 とりあえず、明日の為の買い物をして白馬に帰るかな?

診察&体力測定

05-06-28_12-02.jpg 今日は診察&体力測定です。

 白馬は大雨でしたが、千曲市は小雨から曇りになってます。ちょいと、蒸し暑いです(┰_┰)。

 次回の診察は、7月27日です。

 体力測定の結果なんですけど…、リハビリ(ウェイト・トレーニング)をさぼったせいで、落ちてました…。けど、幸いなのが左右差があまり無いという事です…。

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