1 / 212

2017固定ローラー-18

 なんとなく、体が重い感じがしたので、短めで。

  • スタート時刻 :21:05
  • 距離     :05.99km
  • 時間     :00:16:11
  • 一時停止時間 :00:00:00
  • カロリー   :129kcal
  • 平均心拍数  :125bpm
  • 最大心拍数  :140bpm
  • 平均速度   :22.20km/h
  • 最大速度   :54.81km/h
  • 平均ペース  :02:19min/km
  • ケイデンス平均:073rpm
  • 最大ケイデンス:116rpm
  • クランクの回転総数:1166
  • 平均気温   :25.8℃
  • 負荷     :L
  • 心拍ゾーン
    • レッドライン【163-175】:00:00:00:00.0%
    • 無酸素性【152-162】:00:00:00:00.0%
    • 有酸素性【140-151】:00:12:27:77.0%
    • 脂肪燃焼【129-139】:00:03:13:19.9%
    • イージー【117-128】:00:00:24:02.5%
    • 該当枠なし:00:00:06:00.7%
  • ケイデンス枠
    • 非常に高い【95-160】:00:00:10:01.0%
    • 高い【80-94】:00:02:08:13.2%
    • 普通【60-79】:00:13:04:80.7%
    • 低い【0 -59】:00:00:49:02.7%

続きを読む

2017固定ローラー-17

 そろそろ、固定ローラー用のタイヤに交換したいなぁ。

  • スタート時刻 :20:36
  • 距離     :13.05km
  • 時間     :00:30:20
  • 一時停止時間 :00:00:01
  • 平均速度   :25.81km/h
  • 最大速度   :54.94km/h
  • カロリー   :320kcal
  • 平均心拍数  :130bpm
  • 最大心拍数  :148bpm
  • 平均ペース  :02:19min/km
  • ケイデンス平均:075rpm
  • 最大ケイデンス:112rpm
  • クランクの回転総数:2239
  • 平均気温   :25.3℃
  • 負荷     :L
  • 心拍ゾーン
    • レッドライン【163-175】:00:00:00:00.0%
    • 無酸素性【152-162】:00:01:44:05.7%
    • 有酸素性【140-151】:00:25:07:82.8%
    • 脂肪燃焼【129-139】:00:03:00:09.9%
    • イージー【117-128】:00:00:18:01.0%
    • 該当枠なし:00:00:10:00.6%
  • ケイデンス枠
    • 非常に高い【95-160】:00:00:46:02.5%
    • 高い【80-94】:00:04:39:15.3%
    • 普通【60-79】:00:24:05:79.4%
    • 低い【0 -59】:00:00:49:02.7%

続きを読む

2017固定ローラー-16

 とりあえず、30minはまわすようにしたい。

 1hにたどり着けるか微妙だけど…。

  • スタート時刻 :20:37
  • 距離     :11.69km
  • 時間     :00:30:06
  • 一時停止時間 :00:00:49
  • 平均速度   :23.29km/h
  • 最大速度   :56.96km/h
  • カロリー   :263kcal
  • 平均心拍数  :135bpm
  • 最大心拍数  :160bpm
  • 平均ペース  :02:34min/km
  • ケイデンス平均:080rpm
  • 最大ケイデンス:133rpm
  • クランクの回転総数:2393
  • 平均気温   :24.9℃
  • 負荷     :L
  • 心拍ゾーン
    • レッドライン【163-175】:00:00:12:00.7%
    • 無酸素性【152-162】:00:11:23:37.8%
    • 有酸素性【140-151】:00:14:47:49.1%
    • 脂肪燃焼【129-139】:00:03:16:10.9%
    • イージー【117-128】:00:00:17:01.0%
    • 該当枠なし:00:00:08:00.5%
  • ケイデンス枠
    • 非常に高い【95-160】:00:00:25:01.4%
    • 高い【80-94】:00:17:08:56.9%
    • 普通【60-79】:00:11:51:39.4%
    • 低い【0 -59】:00:00:40:02.2%

続きを読む

2017固定ローラー-15

 急に暑くなったもんで、ちょっと熱中症ぎみな軽い頭痛がするので、軽めにしといた。

  • スタート時刻 :20:52
  • 距離     :05.04km
  • 時間     :00:15:10
  • 一時停止時間 :00:00:00
  • 平均速度   :19.91km/h
  • 最大速度   :53.17km/h
  • カロリー   :101kcal
  • 平均心拍数  :114bpm
  • 最大心拍数  :129bpm
  • 平均ペース  :03:00min/km
  • ケイデンス平均:074rpm
  • 最大ケイデンス:120rpm
  • クランクの回転総数:1018
  • 平均気温   :25.9℃
  • 負荷     :L
  • 心拍ゾーン
    • レッドライン【163-175】:00:00:00:00.0%
    • 無酸素性【152-162】:00:00:00:00.0%
    • 有酸素性【140-151】:00:02:34:16.9%
    • 脂肪燃焼【129-139】:00:10:46:71.0%
    • イージー【117-128】:00:00:13:01.5%
    • 該当枠なし:00:01:36:10.5%
  • ケイデンス枠
    • 非常に高い【95-160】:00:00:11:01.3%
    • 高い【80-94】:00:01:36:10.6%
    • 普通【60-79】:00:11:37:76.6%
    • 低い【0 -59】:00:01:45:11.5%

続きを読む

2017固定ローラー-14

 ケイデンス平均は、80rpmを超えたかったなぁ。

  • スタート時刻 :19:17
  • 距離     :12.05km
  • 時間     :00:30:39
  • 一時停止時間 :00:02:01
  • 平均速度   :23.58km/h
  • 最大速度   :29.30km/h
  • カロリー   :275kcal
  • 平均心拍数  :130bpm
  • 最大心拍数  :142bpm
  • 平均ペース  :02:32min/km
  • ケイデンス平均:078rpm
  • 最大ケイデンス:121rpm
  • クランクの回転総数:2332
  • 平均気温   :27.0℃
  • 負荷     :L
  • 心拍ゾーン
    • レッドライン【163-175】:00:00:00:00.0%
    • 無酸素性【152-162】:00:00:23:01.3%
    • 有酸素性【140-151】:00:26:40:87.0%
    • 脂肪燃焼【129-139】:00:02:37:08.5%
    • イージー【117-128】:00:00:33:01.8%
    • 該当枠なし:00:00:25:01.4%
  • ケイデンス枠
    • 非常に高い【95-160】:00:00:07:00.4%
    • 高い【80-94】:00:08:51:28.9%
    • 普通【60-79】:00:20:46:67.7%
    • 低い【0 -59】:00:00:54:03.0%

続きを読む

2017固定ローラー-13

 二日開けるとちょっと辛いね…。

  • スタート時刻 :20:46
  • 距離     :11.03km
  • 時間     :00:30:31
  • 一時停止時間 :00:00:00
  • 平均速度   :21.68km/h
  • 最大速度   :32.71km/h
  • カロリー   :235kcal
  • 平均心拍数  :128bpm
  • 最大心拍数  :143bpm
  • 平均ペース  :02:46min/km
  • ケイデンス平均:075rpm
  • 最大ケイデンス:112rpm
  • クランクの回転総数:2269
  • 平均気温   :23.5℃
  • 負荷     :L
  • 心拍ゾーン
    • レッドライン【163-175】:00:00:00:00.0%
    • 無酸素性【152-162】:00:02:31:08.3%
    • 有酸素性【140-151】:00:19:10:62.8%
    • 脂肪燃焼【129-139】:00:08:06:26.6%
    • イージー【117-128】:00:00:18:01.0%
    • 該当枠なし:00:00:25:01.4%
  • ケイデンス枠
    • 非常に高い【95-160】:00:00:53:02.9%
    • 高い【80-94】:00:06:08:20.1%
    • 普通【60-79】:00:21:29:70.4%
    • 低い【0 -59】:00:01:59:06.5%

続きを読む

2017固定ローラー-12

 μがこれになって、トレーニングお休みしたので、ちょっと早く帰れたから、回してみた。

  • スタート時刻 :19:56
  • 距離     :11.29km
  • 時間     :00:30:15
  • 一時停止時間 :00:00:00
  • 平均速度   :22.39km/h
  • 最大速度   :33.47km/h
  • カロリー   :245kcal
  • 平均心拍数  :122bpm
  • 最大心拍数  :132bpm
  • 平均ペース  :02:40min/km
  • ケイデンス平均:073rpm
  • 最大ケイデンス:114rpm
  • クランクの回転総数:2174
  • 平均気温   :21.2℃
  • 負荷     :L
  • 心拍ゾーン
    • レッドライン【163-175】:00:00:00:00.0%
    • 無酸素性【152-162】:00:00:00:00.0%
    • 有酸素性【140-151】:00:19:05:63.1%
    • 脂肪燃焼【129-139】:00:10:31:34.7%
    • イージー【117-128】:00:00:26:01.4%
    • 該当枠なし:00:00:12:00.7%
  • ケイデンス枠
    • 非常に高い【95-160】:00:00:06:00.3%
    • 高い【80-94】:00:03:16:10.8%
    • 普通【60-79】:00:25:18:83.6%
    • 低い【0 -59】:00:01:35:05.2%

続きを読む

2017固定ローラー-11

 ショートのブレードを砥いだ後に回してみた。

  • スタート時刻 :20:29
  • 距離     :12.46km
  • 時間     :00:30:42
  • 一時停止時間 :00:02:16
  • 平均速度   :24.35km/h
  • 最大速度   :36.12km/h
  • カロリー   :291kcal
  • 平均心拍数  :124bpm
  • 最大心拍数  :140bpm
  • 平均ペース  :02:27min/km
  • ケイデンス平均:071rpm
  • 最大ケイデンス:119rpm
  • クランクの回転総数:2144
  • 平均気温   :23.7℃
  • 負荷     :L
  • 心拍ゾーン
    • レッドライン【163-175】:00:00:00:00.0%
    • 無酸素性【152-162】:00:00:00:00.0%
    • 有酸素性【140-151】:00:17:53:58.3%
    • 脂肪燃焼【129-139】:00:11:46:38.3%
    • イージー【117-128】:00:00:29:01.6%
    • 該当枠なし:00:00:32:01.7%
  • ケイデンス枠
    • 非常に高い【95-160】:00:00:03:00.2%
    • 高い【80-94】:00:02:42:08.8%
    • 普通【60-79】:00:25:17:82.4%
    • 低い【0 -59】:00:02:38:08.6%

続きを読む

2017固定ローラー-10


  • スタート時刻 :19:33
  • 距離     :08.05km
  • 時間     :00:20:09
  • 一時停止時間 :00:00:00
  • 平均速度   :23.96km/h
  • 最大速度   :54.94km/h
  • カロリー   :185kcal
  • 平均心拍数  :120bpm
  • 最大心拍数  :143bpm
  • 平均ペース  :02:30min/km
  • ケイデンス平均:067rpm
  • 最大ケイデンス:143rpm
  • クランクの回転総数:1333
  • 平均気温   :23.4℃
  • 負荷     :L
  • 心拍ゾーン
    • レッドライン【163-175】:00:00:00:00.0%
    • 無酸素性【152-162】:00:00:17:01.5%
    • 有酸素性【140-151】:00:09:04:45.0%
    • 脂肪燃焼【129-139】:00:09:29:38.3%
    • イージー【117-128】:00:00:53:04.5%
    • 該当枠なし:00:00:24:02.0%
  • ケイデンス枠
    • 非常に高い【95-160】:00:00:11:01.0%
    • 高い【80-94】:00:00:25:02.1%
    • 普通【60-79】:00:18:22:91.1%
    • 低い【0 -59】:00:01:09:05.8%

続きを読む

2017固定ローラー-09

 今日は、蒸すね…( ノД`)… 。

  • スタート時刻 :20:50
  • 距離     :12.27km
  • 時間     :00:30:05
  • 一時停止時間 :00:00:00
  • 平均速度   :24.46km/h
  • 最大速度   :49.64km/h
  • カロリー   :290kcal
  • 平均心拍数  :131bpm
  • 最大心拍数  :152bpm
  • 平均ペース  :02:27min/km
  • ケイデンス平均:076rpm
  • 最大ケイデンス:128rpm
  • クランクの回転総数:2258
  • 平均気温   :23.1℃
  • 負荷     :L
  • 心拍ゾーン
    • レッドライン【163-175】:00:00:00:00.0%
    • 無酸素性【152-162】:00:02:59:10.0%
    • 有酸素性【140-151】:00:22:31:74.8%
    • 脂肪燃焼【129-139】:00:03:59:13.3%
    • イージー【117-128】:00:00:22:01.2%
    • 該当枠なし:00:00:13:00.7%
  • ケイデンス枠
    • 非常に高い【95-160】:00:01:04:03.5%
    • 高い【80-94】:00:04:45:15.8%
    • 普通【60-79】:00:23:54:79.4%
    • 低い【0 -59】:00:00:21:01.2%

続きを読む
1 / 212
Copyright©2000-2017 KIYOS LOG.All Rights Reserved.