GIANT DEFY 1[2016] 2016ロード自主練-08
今日も自主練。 とはいえ、今日は地区の球技大会があるので、1時間で帰ってこれるエコーライン16kmコースを選択。 今日はうっすらと富士山が見えた。 距離 ：16.95km 時間 ：00:49:06 一時停止時間 ：00:1...
DEFY 1
GIANT DEFY 1[2016] 
GIANT DEFY 1[2016] 2016ロード自主練-07
お盆まで学校外スケートクラブのお休みが日曜日になったので、自主練。 今回は、練習場からスタートして、麦草峠の途中にある大瀧神社入口がゴール。 なのだが、練習不足が祟って足が売り切れて途中リタイヤ…( ノД`)… 。 それでも、一応10...
GIANT DEFY 1[2016] 2016-コソ練-9
μのトレーニング（麦草峠階段ダッシュ）のサポートをして、お昼を食べる前に乗ってきた。 μはお休みなので、コソ練(笑)。 とはいえ、そんなに時間がないので、エコーライン16kmコース。 今日は、富士山の頭だけちょっと見えた。 距離 ...
GIANT DEFY 1[2016] 2016-コソ練-8
μのトレーニング（麦草峠練習場で陸トレ＆体幹）を見学してから家に帰って、お昼を食べてちょっとの間に乗ってきた。 この先、色々と忙しくなる予感がするので、乗れるうちに乗っておこうという感じで、乗ってきた。 下りで、トピーク ウェッジドライ...
GIANT DEFY 1[2016] 2016 3本ローラー 46日目
暑さのせいか、脹脛の違和感のせいかはわかりませんが、なんとなく不調なので軽めに。 ウォーミングアップにもなってない気がする…( ノД`)… 。 距離 ：04.02km 時間 ：00:09:41 一時停止時間 ：00:01:...
GIANT DEFY 1[2016] 2016 3本ローラー 45日目
なんでかわからないのですが、脹脛が筋肉痛みたいに痛いです。 なので、軽めに。 距離 ：05.04km 時間 ：00:11:50 一時停止時間 ：00:01:13 平均速度 ：25.52km/h 最大速度 ：42.4...
GIANT DEFY 1[2016] 2016 3本ローラー 44日目
今日は、お天気が（雨）なので、３本ローラーに乗ってみた。 そろそろ、外を走りたいなぁ…。 距離 ：11.93km 時間 ：00:26:57 一時停止時間 ：00:03:04 平均速度 ：26.55km/h 最大速度 ...
GIANT DEFY 1[2016] 2016 3本ローラー 43日目
ここんところ、何かにつけちょっと時間が取れなかったりするのですが、乗ってみた。 μは、お休み。 なんでも、スクワット1setのはずが、2setになっちゃって、足が喜びすぎているらしい(笑)。 距離 ：08.03km 時間 ...
GIANT DEFY 1[2016] 2016 3本ローラー 42日目
雨が降りそうな空模様だったので、外に出ず３本ローラーに乗ってみた。 μも、昨日と今日、軽めに3kmずつ乗って終了。 距離 ：11.07km 時間 ：00:23:04 一時停止時間 ：00:02:57 平均速度 ：28....
GIANT DEFY 1[2016] 2016ロード自主練-06
今日は、ファミリーリサイクル＆午後から学校外スケートクラブで練習なので、朝飯前にちょっとだけ乗ってみた。 ぎっくり腰をやってから、初めての外ライド(笑)。 本当なら、16kmコースの方がいいんだけど、μがダレるのとまだ腰に不安があるので...