GIANT DEFY 1[2016] 2016 3本ローラー 44日目
今日は、お天気が（雨）なので、３本ローラーに乗ってみた。 そろそろ、外を走りたいなぁ…。 距離 ：11.93km 時間 ：00:26:57 一時停止時間 ：00:03:04 平均速度 ：26.55km/h 最大速度 ...
茅野市
GIANT DEFY 1[2016] GIANT DEFY 1[2016] 2016 3本ローラー 43日目
ここんところ、何かにつけちょっと時間が取れなかったりするのですが、乗ってみた。 μは、お休み。 なんでも、スクワット1setのはずが、2setになっちゃって、足が喜びすぎているらしい(笑)。 距離 ：08.03km 時間 ...
家族 μの誕生日
今日は、μの12回目の誕生日。 早いなぁ。 12年前の今日の日も、暑い日だったなぁ。 ショートの練習が終わった後に、デニーズへ。 ちなみに、こだっちは20:00から会議があるので、不参加。 μは、とろ～り卵とチーズのオムライスと8種野...
GIANT DEFY 1[2016] 2016 3本ローラー 42日目
雨が降りそうな空模様だったので、外に出ず３本ローラーに乗ってみた。 μも、昨日と今日、軽めに3kmずつ乗って終了。 距離 ：11.07km 時間 ：00:23:04 一時停止時間 ：00:02:57 平均速度 ：28....
GIANT DEFY 1[2016] 2016ロード自主練-06
今日は、ファミリーリサイクル＆午後から学校外スケートクラブで練習なので、朝飯前にちょっとだけ乗ってみた。 ぎっくり腰をやってから、初めての外ライド(笑)。 本当なら、16kmコースの方がいいんだけど、μがダレるのとまだ腰に不安があるので...
GIANT DEFY 1[2016] 2016 3本ローラー 41日目
ぎっくり腰をやってから、３日目。 頑張って10kmを目指そうかと思ったけど、ちょっとずつにした(⌒-⌒; )。 μも、軽めに3km乗って終了。 距離 ：6.13km 時間 ：00:13:44 一時停止時間 ：00:03:...
GIANT DEFY 1[2016] 2016 3本ローラー 40日目
ぎっくり腰をやってから、２日目。 あんまり腰の調子が良くないので、軽めに。 μも、軽めに3km乗って終了。 μは、午前中に階段ダッシュとトレーニングをしてきたので、ダウンの延長みたいな感じ？ 距離 ：5.06km 時間 ...
家族 麺屋蔵人 茅野本店
μの学校外スケートクラブでの練習をちょっと早引けして、μを耳鼻科に連れて行き、診察が終わった後に麺屋蔵人でお昼♪ こだっちはあさりちゃん（期間限定）。 μは、冷たい味噌ラーメン「凛 」～りん～。 ただ、肉味噌が辛かったようで、肉味噌を取り...
家族 但馬家幸之助 ちの店
こだっちが、職場の女子会とやらに参加するらしいので、対抗するわけじゃないけど但馬屋幸之助 ちの店で焼肉をμと二人で食べることにした。 焼いてます。 焼いてます。 このほかに、ざる盛りサンチュ、但馬屋サラダ、ご飯（小）、杏仁豆腐と飲み物。 ...
GIANT DEFY 1[2016] 2016 3本ローラー 39日目
ぎっくり腰をやってから、初の３本ローラー。 ぎっくり腰発症から、17日で復活？ うまく乗れるか、腰の痛みが出ないか不安だったが、なんとか乗れた。 とはいえ、やはり乗るのが下手になっているのと、ひさしぶりなのでちょっと控えめに。 とい...