CAR[車関係] 投票→育苗箱並べ→松本駅→滝沢歌舞伎→松本駅→長寿更科→聖光寺
8:30過ぎに3人で家を出て、まずは投票をしに公民館へ。 その後、下のうちで朝ごはんを食べる。 食べ終わった後、μは後輩に会いにばあちゃんの車を借りて、出かけた。 僕は、じいちゃんと農協へ育苗箱(あきたこまち80枚）を引き取りに行き、...
桜
CAR[車関係] 
GIANT DEFY 1[2016] ぎっくり腰のリハビリライド
4/25にぎっくり腰が軽く再発してしまったらしい…。 しばらく安静にしていたのがよかったのか、だいぶ楽になってきたのでリハビリライドに出かけた。 と言っても、いつもの26kmコースでゆっくりなので1h07minぐらいかかった(笑)。 ...
GIANT DEFY 1[2016] デジイチ持ってポタリング
今日のお昼前コソ練ライドは、デジイチのK-5を持ってポタリング。 いざスタートしようとしたら、ケイデンス＆スピードセンサーの電池が切れていたみたいで、反応せず…。 今回は諦めて、帰ってきたら交換しよう。 ちょっとピークは逃した感があるけ...
MOGUL(SKI) トレーニングに合わせた食事
パワートレーニングをする時の食事 タンパク質の摂取量を増やした際には、代謝時に必要なカルシウムの摂取量を比例して増やすこと。 必要な栄養素 たんぱく質 筋肉の材料 多く含む食材 肉、魚介類（加工品含む）、卵、大豆製品、乳製品 ビタミン...
GIANT DEFY 1[2016] 2016ロード自主練-03 ＆ 八ヶ岳Sereno
μのスケートクラブの練習が、今日は半日だったので、午後にちょっと乗ってきた。 富士山が見えるところで折り返し。 ルート沿いのジェラート屋さん（八ヶ岳Serenoさん）で、おやつ休憩。 八ヶ岳Serenoさんには、自転車置き場があります♪ ...
GIANT DEFY 1[2016] 2016-コソ練-2
タイヤ交換をしてもらって、家に帰りスタッドレスタイヤを片付けた後に、乗ってきた。 μは、練習に行っているので、一人でコソ練(笑)。 今回、泉野鉢巻線エコーラインで回るルートで行ってみた。 そしたら、最初の9kmぐらいはひたすら登り…。...
iPod,iPhone&iPad 諏訪湖畔の桜
仕事の合間に、クリーンレイク諏訪付近の桜を撮ってみた。 といっても、iPhone 6のカメラなんですけどね〜。 多分、満開。 ちなみに、4/15の時点で、高島城が満開、下菅沢の祖霊桜（枝垂桜）が満開、縄文の湯の上の桜は蕾が大きくなってき...
iPod,iPhone&iPad 松本の桜
こだっち（妻）が松本で用事があるというので、N-BOX／で行ってきた。 諏訪ICから高速道路にのって松本を目指そうとしたら、重大事故で諏訪IC〜岡谷JCT通行止めの表示が…( ノД`)… 。 ◆関連 中央道で男性はねられ死亡 道路渡ろうと...
家族 ランニング？ウォーキング？
ここんところμの学校外スケートクラブの陸トレが無い日は、近くの池までランニングというか、ウォーキングをしております。 μは全行程を走っていけそうだけど、運動不足の自分はとても全行程を走れ無いので、遊歩木道は歩いてます…f^_^;。 んで...
カメラ 北海道旅行三日目
三日目は、一日自由行動！ というわけで、自分は単独行動！ しかし、雨…(>_