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2017-08-02のつぶやきまとめ

2017早朝ロードトレーニング-【02回目】

 今日も早朝トレーニングへ。

 本当はμだけでいいかと思うが、朝に乗っておけば固定ローラーをしなくてもいいかな?と思いつつ、参加してみた。

 今回、足が売り切れた…( ノД`)… 。

  • スタート時刻 :05:41
  • 距離     :34.42km
  • 時間     :01:26:34
  • 一時停止時間 :00:00:02
  • 平均速度   :23.86km/h
  • 最大速度   :56.46km/h
  • カロリー   :760kcal
  • 高度 上昇  :528m
  • 高度 下降  :528m
  • 平均心拍数  :129bpm
  • 最大心拍数  :163bpm
  • ケイデンス平均:072rpm
  • 最大ケイデンス:137rpm
  • クランクの回転総数:5130
  • 平均ペース  :02:30min/km
  • 平均気温   :21.0℃
  • 勾配
    • アップ:15%:05.1km
    • フラット:71%:24.3km
    • ダウン:15%:05.0km
    • 登り平均:07%
    • 登り最大:23%
    • 下り平均:07%
    • 下り最大:22%
  • 心拍ゾーン
    • レッドライン【163-175】:00:03:47:04.4%
    • 無酸素性【152-162】:00:21:20:24.7%
    • 有酸素性【140-151】:00:36:14:41.9%
    • 脂肪燃焼【129-139】:00:14:56:17.3%
    • イージー【117-128】:00:10:12:11.8%
    • 該当枠なし:00:00:01:00.0%
  • ケイデンス枠
    • 非常に高い【95-160】:00:02:36:03.0%
    • 高い【80-94】:00:19:31:22.6%
    • 普通【60-79】:00:39:04:45.1%
    • 低い【0 -59】:00:25:21:29.3%
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