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2017-05-14のつぶやきまとめ

  • 今日はいつものコース。 ちょっと膝に違和感あるので、折り返しで休憩。 #長野県富士見町 #ロードバイク #へたれ #膝に違和感… https://t.co/GH8Ysx2OD1 11:54:24, 2017-05-14

2017ロードコソ練-10

 今日は、いつもの26kmコース。

 ちょっと距離が伸びてるのは、ボトルに入れる飲み物を買いにちょっと登ったから(笑)。

2017ロードコソ練-10

2017ロードコソ練-10


いつもの折り返し地点。

 ちょっと膝に違和感があるので、折り返し地点で休憩。

2017ロードコソ練-10

2017ロードコソ練-10


足が売り切れたので、ここでも休憩。

  • スタート時刻 :11:04
  • 距離     :27.72km
  • 時間     :01:13:54
  • 一時停止時間 :00:17:16
  • 平均速度   :22.50km/h
  • 最大速度   :54.94km/h
  • 高度 上昇  :368m
  • 高度 下降  :366m
  • カロリー   :625kcal
  • 平均心拍数  :133bpm
  • 最大心拍数  :154bpm
  • 平均ペース  :02:39min/km
  • ケイデンス平均:066rpm
  • 最大ケイデンス:109rpm
  • クランクの回転総数:4433
  • 平均気温   :22.0℃
  • 勾配
    • 登り平均:08%
    • 登り最大:24%
    • 下り平均:07%
    • 下り最大:17%
  • 心拍ゾーン
    • レッドライン【163-175】:00:00:00:00.0%
    • 無酸素性【152-162】:00:16:42:22.6%
    • 有酸素性【140-151】:00:35:55:65.9%
    • 脂肪燃焼【129-139】:00:06:44:09.1%
    • イージー【117-128】:00:01:37:02.2%
    • 該当枠なし:00:00:06:00.2%
  • ケイデンス枠
    • 非常に高い【95-160】:00:00:23:00.5%
    • 高い【80-94】:00:06:39:09.0%
    • 普通【60-79】:00:42:22:57.3%
    • 低い【0 -59】:00:24:30:33.2%

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