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2017ロードコソ練-8

 なぜか、体からだるさが抜けきらないので少しお休みしていたが、あんまり動かないのも余計に悪くなるかと思い、μのお迎えついでに乗ってきた。

 と言っても、往復5kmですけどね…(;^_^A。

attaca

attaca

  • Aperture: ƒ/1.8
  • Camera: iPhone 7
  • Taken: 2017-05-04 16:54
  • Flash fired: no
  • Focal length: 3.99mm
  • ISO: 20
  • Shutter speed: 1/2336s

お迎えのついでにこだわりソフトを食べてきたけどね(笑)。

 帰りはμと一緒だから自主練なんだけど、ログの都合上わけないことにします。

  • スタート時刻 :16:44
  • 距離     :05.17km
  • 時間     :00:19:31
  • 一時停止時間 :00:17:41
  • 平均速度   :15.88km/h
  • 最大速度   :58.86km/h
  • 高度 上昇  :122m
  • 高度 下降  :119m
  • カロリー   :099kcal
  • 平均心拍数  :134bpm
  • 最大心拍数  :160bpm
  • 平均ペース  :03:46min/km
  • ケイデンス平均:061rpm
  • 最大ケイデンス:102rpm
  • クランクの回転総数:0951
  • 平均気温   :22.0℃
  • 勾配
    • 登り平均:05%
    • 登り最大:11%
    • 下り平均:06%
    • 下り最大:11%
  • 心拍ゾーン
    • レッドライン【163-175】:00:00:00:00.0%
    • 無酸素性【152-162】:00:01:02:05.4%
    • 有酸素性【140-151】:00:08:31:43.6%
    • 脂肪燃焼【129-139】:00:05:10:26.5%
    • イージー【117-128】:00:01:18:06.7%
    • 該当枠なし:00:03:28:17.8%
  • ケイデンス枠
    • 非常に高い【95-160】:00:00:28:02.5%
    • 高い【80-94】:00:01:04:05.5%
    • 普通【60-79】:00:06:17:32.3%
    • 低い【0 -59】:00:11:40:59.8%

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