自転車 自転車女医のサイクリニック
ぎっくり腰で動けないので本でも読むかと購入したのだが、本を読む姿勢をとるのもしんどかった。 で、だいぶ良くなってから読んだのだが、ちょっと小学生の娘には読まれたくないページがあったりする以外は、面白おかしく読み進められた。
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GIANT DEFY 1[2016] 2016ロード自主練-05
午前中の練習から帰ってきたμと、ロード自主練。 とはいえ、7kmのショートショートコース(笑)。 距離 ：07.45km 時間 ：00:28:15 一時停止時間 ：00:07:01 平均速度 ：15.82km/h 最大...
GIANT DEFY 1[2016] 2016-コソ練-7
お昼にお蕎麦を食べた後は、家に帰ってコソ練の準備(笑)。 今日は、時間があまりないので、17km弱コースで。 距離 ：16.97km 時間 ：00:43:53 一時停止時間 ：00:06:19 平均速度 ：23.20km...
GIANT DEFY 1[2016] 2016 3本ローラー 39日目
明日は健康診断だけど、乗ってみた。 と、その前に、ケイデンス＆スピードセンサーのWahoo Fitness Blue SC+の反応がないので、位置調整などをしてみたが、反応なし。 なので、電池を替えてみたら、反応あり！ どうやら、電池...
GIANT DEFY 1[2016] 2016 3本ローラー 38日目
通常の水曜日は、ショート練習があるので、乗れないのだがやまびこがお休みなので、乗ってみた。 μはお休み。 距離 ：16.08km 時間 ：00:33:32 一時停止時間 ：00:07:43 平均速度 ：28.56km/...
GIANT DEFY 1[2016] 2016 3本ローラー 37日目
ここのところ、乗れてなかったので、乗ってみた。 μはお休み。 距離 ：12.58km 時間 ：00:30:32 一時停止時間 ：00:04:00 平均速度 ：24.71km/h 最大速度 ：51.28km/h 高度...
GIANT DEFY 1[2016] 2016 3本ローラー 36日目
今日はなぜか１回終了させてしまったので、２回計測(笑)。 μはお休み。 ■1回目 距離 ：2.15km 時間 ：00:05:31 一時停止時間 ：00:02:41 平均速度 ：23.30km/h 最大速度 ：44....
GIANT DEFY 1[2016] 2016 3本ローラー 35日目
ここのところ、乗れてなかったので軽めに乗ってみた。 μはお休み。 距離 ：7.33km 時間 ：00:15:12 一時停止時間 ：00:01:20 平均速度 ：28.92km/h 最大速度 ：55.07km/h 高...
GIANT DEFY 1[2016] 2016 3本ローラー 34日目
昨日は、オフにしてみました。 そしたら、だいぶ楽に回せたと思います。 まだまだ、修行が足りませんけど。 μはお休み。 距離 ：13.39km 時間 ：00:30:07 一時停止時間 ：00:02:51 平均速度 ：...
GIANT DEFY 1[2016] 2016 3本ローラー 33日目
なんか、乗り始めから大腿四頭筋が重く、動きも悪い感じかしたので、すぐに終わりにした。 筋肉痛かな？ μはお休み。 距離 ：04.04km 時間 ：00:09:00 一時停止時間 ：00:02:34 平均速度 ：26....