GIANT DEFY 1[2016] 2016 3本ローラー 54日目
ちょっと時間ができたので、乗ってみた。 しかし、巻の御柱の時からなぜか太ももの筋肉痛（内転筋、大腿四頭筋、大腿二頭筋らのほぼ全周痛い…。）に襲われているので、軽めに。 距離 ：10.05km 時間 ：00:22:41 一時...
自転車
GIANT DEFY 1[2016] 
GIANT DEFY 1[2016] 2016ロード自主練-10
階段ダッシュがなくなったので、家に帰ってから軽く自主練。 最初は、16kmコースを行くつもりだったが、あまりの寒さに7kmコースの逆回りに変更。 距離 ：07.4km 時間 ：00:28:01 一時停止時間 ：00:04:...
GIANT DEFY 1[2016] 2016 3本ローラー 53日目
雨が降ってなかったので、外で乗ろうかな？とも思ったのだが、まだ日陰がウェットなのと、暗くなってきたので３本ローラーに乗ることにした。 距離 ：20.06km 時間 ：00:45:48 一時停止時間 ：00:06:23 平均速...
GIANT DEFY 1[2016] 2016 3本ローラー 52日目
本来なら、ショート練習がある日なのだが、μたちは修学旅行に行っているので、お迎えはなし。 天気が良ければ、夜のコソ練でもしようかと思っていたが、あいにくの雨…。 というわけで、３本ローラーに乗ってみました。 距離 ：16.06k...
GIANT DEFY 1[2016] 2016 3本ローラー 51日目
明日、久しぶりに麦草峠に上るらしいので、ちょっと軽めに乗せてみた。 あ、μがですよ(笑)。 μは途切れ途切れに、10km。 僕も、10kmで終了。 距離 ：10.04km 時間 ：00:22:56 一時停止時間 ：00...
GIANT TCR ESPOIR 24[2016] ギザ スリムスポーツベル レッド、キター！からの取り付け
自分用のを買って、良さげだったのでμ用にも買って取り付けてみた。 右側に取り付けてみた。 サブブレーキレバーがあるので、取り付けスペースがかなり狭い。
GIANT DEFY 1[2016] ギザ スリムスポーツベル ブルー、キター！そして取り付け
DEFY 1のハンドル周りがごちゃごちゃしてきたので、ちょっとスッキリさせるためにギザ スリムスポーツベル ブルーを購入。 取り付けの前に、純正との比較。 純正取り付け状態。 なんかスマートではないような…。 取り外して、比較してみた。...
GIANT DEFY 1[2016] 2016-コソ練-13
μを送りがてら、コソ練。 とはいえ、森を抜けるまで怖いというだけなので、森を抜けてからは別行動。 ここのところ、週末は麦草峠のパターンだったのだが、今日は登らないで練習場でのメニューのようです。 今日は、30kmオーバーを目指してエコ...
GIANT DEFY 1[2016] 2016 3本ローラー 50日目
μのショート用のスケート靴の刃を研いだ後に、乗ってみた。 距離 ：10.01km 時間 ：00:22:04 一時停止時間 ：00:06:12 平均速度 ：27.19km/h 最大速度 ：61.76km/h カロリー ...
GIANT DEFY 1[2016] 2016-コソ練-12
今日は、午後の半休を取って、プール参観をして、練習場に送り届けてから、コソ練。 とはいえ、練習場にお迎えに行かなければならないので、エコーラインを深山交差点すぎで折り返す16kmコース。 いつもの折り返し地点。 富士山はすそのだけが見え...