1 / 11

2017早朝自主ロードトレーニング-【12回目】

 今朝は、日曜日なのでちょっと距離を伸ばしてみた。

 と言っても、立沢大橋の南にある信号のある交差点で折り返し。

  • スタート時刻 :05:55
  • 距離     :22.09km
  • 時間     :00:52:58
  • 一時停止時間 :00:00:22
  • 平均速度   :25.02km/h
  • 最大速度   :47.36km/h
  • カロリー   :512kcal
  • 高度 上昇  :318m
  • 高度 下降  :318m
  • 平均心拍数  :126bpm
  • 最大心拍数  :142bpm
  • ケイデンス平均:075rpm
  • 最大ケイデンス:113rpm
  • クランクの回転総数:3740
  • 平均ペース  :02:23min/km
  • 平均気温   :16.0℃
  • 勾配
    • アップ:14%:3.1km
    • フラット:71%:15.7km
    • ダウン:15%:3.2km
    • 登り平均:08%
    • 登り最大:21%
    • 下り平均:08%
    • 下り最大:19%
  • 心拍ゾーン
    • レッドライン【163-175】:00:00:00:00.0%
    • 無酸素性【152-162】:00:00:33:01.0%
    • 有酸素性【140-151】:00:36:32:69.6%
    • 脂肪燃焼【129-139】:00:12:59:24.5%
    • イージー【117-128】:00:01:58:03.7%
    • 該当枠なし:00:00:55:01.7%
  • ケイデンス枠
    • 非常に高い【95-160】:00:01:25:02.7%
    • 高い【80-94】:00:18:48:35.5%
    • 普通【60-79】:00:24:05:45.5%
    • 低い【0 -59】:00:08:38:16.3%

1 / 11

コメント

*




Copyright©2000-2017 KIYOS LOG.All Rights Reserved.