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2017ロードコソ練-16

 なかなか、外で乗る機会がなかったので、久しぶりになりましたが、乗ってきました。

 今回も、八ヶ岳エコーライン26kmコースを往路と復路でログを分けてみました。

 往路は向かい風で、あと少しで30minを切れたので、追い風になる復路は30minを切れるかと思ったら、そうは問屋が卸さなかった…( ノД`)… 。

 まだまだ、地道な努力の積み重ねが足りませんね。

往路


  • スタート時刻 :11:06
  • 距離     :12.91km
  • 時間     :00:31:48
  • 一時停止時間 :00:01:04
  • 平均速度   :24.34km/h
  • 最大速度   :42.06km/h
  • 高度 上昇  :151m
  • 高度 下降  :197m
  • カロリー   :300kcal
  • 平均心拍数  :133bpm
  • 最大心拍数  :154bpm
  • 平均ペース  :02:27min/km
  • ケイデンス平均:070rpm
  • 最大ケイデンス:105rpm
  • クランクの回転総数:2066
  • 平均気温   :30.0℃
  • 勾配
    • アップ:12%:1.5km
    • フラット:72%:9.3km
    • ダウン:16%:2.1km
    • 登り平均:08%
    • 登り最大:24%
    • 下り平均:08%
    • 下り最大:22%
  • 心拍ゾーン
    • レッドライン【163-175】:00:00:00:00.0%
    • 無酸素性【152-162】:00:08:52:27.9%
    • 有酸素性【140-151】:00:17:13:54.2%
    • 脂肪燃焼【129-139】:00:04:32:14.3%
    • イージー【117-128】:00:00:49:02.6%
    • 該当枠なし:00:00:20:01.1%
  • ケイデンス枠
    • 非常に高い【95-160】:00:00:21:01.1%
    • 高い【80-94】:00:04:13:13.3%
    • 普通【60-79】:00:21:24:67.3%
    • 低い【0 -59】:00:05:49:18.3%


2017コソ練16

2017コソ練16

  • Aperture: ƒ/1.8
  • Camera: iPhone 7
  • Taken: 2017-07-08 11:41
  • Flash fired: no
  • Focal length: 3.99mm
  • ISO: 20
  • Shutter speed: 1/4566s

今日は雲が多く、富士山どころか甲斐駒ヶ岳、八ヶ岳すらも綺麗には見れない。

復路


  • スタート時刻 :11:49
  • 距離     :13.07km
  • 時間     :00:32:15
  • 一時停止時間 :00:00:35
  • 平均速度   :24.31km/h
  • 最大速度   :55.07km/h
  • 高度 上昇  :191m
  • 高度 下降  :146m
  • カロリー   :303kcal
  • 平均心拍数  :144bpm
  • 最大心拍数  :158bpm
  • 平均ペース  :02:28min/km
  • ケイデンス平均:070rpm
  • 最大ケイデンス:106rpm
  • クランクの回転総数:2115
  • 平均気温   :33.0℃
  • 勾配
    • アップ:16%:2.1km
    • フラット:72%:9.3km
    • ダウン:16%:1.6km
    • 登り平均:08%
    • 登り最大:26%
    • 下り平均:07%
    • 下り最大:16%
  • 心拍ゾーン
    • レッドライン【163-175】:00:00:08:00.4%
    • 無酸素性【152-162】:00:24:39:76.4%
    • 有酸素性【140-151】:00:07:04:21.9%
    • 脂肪燃焼【129-139】:00:00:23:01.2%
    • イージー【117-128】:00:00:00:00.0%
    • 該当枠なし:00:00:00:00.0%
  • ケイデンス枠
    • 非常に高い【95-160】:00:00:48:02.5%
    • 高い【80-94】:00:06:31:20.2%
    • 普通【60-79】:00:16:35:51.4%
    • 低い【0 -59】:00:08:20:25.8%


2017コソ練16

2017コソ練16

  • Aperture: ƒ/1.8
  • Camera: iPhone 7
  • Taken: 2017-07-08 11:42
  • Flash fired: no
  • Focal length: 3.99mm
  • ISO: 20
  • Shutter speed: 1/3546s

見ろ〜、まるで夏の様だ〜。(ムスカ読みでお願いします。)
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