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2017ロードコソ練-7

 今日も行ってきたけど、昨日の疲れがまだ残っている感じなので、26kmコース。

17km地点

17km地点

  • Aperture: ƒ/1.8
  • Camera: iPhone 7
  • Taken: 2017-04-30 11:16
  • Flash fired: no
  • Focal length: 3.99mm
  • ISO: 20
  • Shutter speed: 1/3096s

26kmコースの折り返し地点で折り返して17kmのところで休憩。
 次回は、20kmまでノンストップを目指そうかな?

甲斐駒ヶ岳と富士山

甲斐駒ヶ岳と富士山

  • Aperture: ƒ/1.8
  • Camera: iPhone 7
  • Taken: 2017-04-30 11:20
  • Flash fired: no
  • Focal length: 3.99mm
  • ISO: 20
  • Shutter speed: 1/4566s

画像だと写ってないかもしれないけど、富士山が見えた。

  • スタート時刻 :10:32
  • 距離     :26.11km
  • 時間     :01:05:15
  • 一時停止時間 :00:08:48
  • 平均速度   :24.01km/h
  • 最大速度   :52.04km/h
  • 高度 上昇  :339m
  • 高度 下降  :337m
  • カロリー   :628kcal
  • 平均心拍数  :136bpm
  • 最大心拍数  :151bpm
  • 平均ペース  :02:29min/km
  • ケイデンス平均:072rpm
  • 最大ケイデンス:116rpm
  • クランクの回転総数:4362
  • 平均気温   :23.0℃
  • 勾配
    • 登り平均:09%
    • 登り最大:25%
    • 下り平均:08%
    • 下り最大:25%
  • 心拍ゾーン
    • レッドライン【163-175】:00:00:00:00.0%
    • 無酸素性【152-162】:00:00:00:00.0%
    • 有酸素性【140-151】:00:32:06:49.2%
    • 脂肪燃焼【129-139】:00:23:48:36.5%
    • イージー【117-128】:00:06:38:10.2%
    • 該当枠なし:00:02:42:04.1%
  • ケイデンス枠
    • 非常に高い【95-160】:00:00:27:00.7%
    • 高い【80-94】:00:15:40:24.0%
    • 普通【60-79】:00:36:28:55.9%
    • 低い【0 -59】:00:12:38:19.4%

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