2016 3本ローラー 52日目

　本来なら、ショート練習がある日なのだが、μたちは修学旅行に行っているので、お迎えはなし。

　天気が良ければ、夜のコソ練でもしようかと思っていたが、あいにくの雨…。

　というわけで、３本ローラーに乗ってみました。

• 距離　　　　　：16.06km
• 時間　　　　　：00:35:14
• 一時停止時間　：00:03:28
• 平均速度　　　：27.34km/h
• 最大速度　　　：66.43km/h
• カロリー　　　：426kcal
• 平均心拍数　　：134bpm
• 最大心拍数　　：159bpm
• 平均ペース　　：02:11min/km
• ケイデンス平均：77rpm
• 最大ケイデンス：127rpm
• クランクの回転総数：2671
• 平均気温　　　：20.4℃
• ケイデンス枠
  
  • 非常に高い【95-160】：00:01:18：03.7%
  • 高い【80-94】：00:09:49：27.9%
  • 普通【60-79】：00:23:02：65.4%
  • 低い【0 -59】：00:01:03：03.0%
• 心拍ゾーン
  
  • レッドライン【163-175】：00:00:00：00.0%
  • 無酸素性【152-162】：00:01:23：03.9%
  • 有酸素性【140-151】：00:08:51：25.1%
  • 脂肪燃焼【129-139】：00:17:47：50.5%
  • イージー【117-128】：00:04:49：13.7%
  • 該当枠なし：00:02:23：06.8%