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2016-コソ練-13

 μを送りがてら、コソ練。

 とはいえ、森を抜けるまで怖いというだけなので、森を抜けてからは別行動。

 ここのところ、週末は麦草峠のパターンだったのだが、今日は登らないで練習場でのメニューのようです。

 今日は、30kmオーバーを目指してエコーラインの突き当たりまで。

富士見パノラマと蕎麦の花

富士見パノラマと蕎麦の花


今日は、富士山も八ヶ岳も雲に隠れてるので、富士見パノラマと蕎麦の花を撮ってみた。

  • 距離     :32.75km
  • 時間     :01:31:38
  • 一時停止時間 :00:12:06
  • 平均速度   :21.44km/h
  • 最大速度   :56.33km/h
  • 高度 上昇  :512m
  • 高度 下降  :513m
  • カロリー   :703kcal
  • 平均心拍数  :131bpm
  • 最大心拍数  :151bpm
  • 平均ペース  :02:47min/km
  • ケイデンス平均:64rpm
  • 最大ケイデンス:113rpm
  • クランクの回転総数:5111
  • 平均気温   :25.0℃
  • 勾配
    • 登り平均:07%
    • 登り最大:23%
    • 下り平均:07%
    • 下り最大:18%
  • 心拍ゾーン
    • レッドライン【163-175】:00:00:00:00.0%
    • 無酸素性【152-162】:00:00:00:00.0%
    • 有酸素性【140-151】:00:30:18:33.1%
    • 脂肪燃焼【129-139】:00:31:21:34.2%
    • イージー【117-128】:00:19:36:21.4%
    • 該当枠なし:00:10:22:11.3%
  • ケイデンス枠
    • 非常に高い【95-160】:00:00:32:00.6%
    • 高い【80-94】:00:07:16:07.9%
    • 普通【60-79】:00:41:49:45.6%
    • 低い【0 -59】:00:41:59:45.8%
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