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2016ロード自主練-07

 お盆まで学校外スケートクラブのお休みが日曜日になったので、自主練。

 今回は、練習場からスタートして、麦草峠の途中にある大瀧神社入口がゴール。

 なのだが、練習不足が祟って足が売り切れて途中リタイヤ…( ノД`)… 。

 それでも、一応10kmは走ったけどね…。

大石峠開通記念碑のところ

大石峠開通記念碑のところ

  • Aperture: ƒ/2.2
  • Camera: iPhone 6
  • Taken: 2016-07-24 8:04
  • Flash fired: no
  • Focal length: 4.15mm
  • ISO: 32
  • Shutter speed: 1/557s

リタイヤ地点。

 μは、1:05’59″で完走。

 やっぱり体重の差かな?

 あと、心拍センサーを付け忘れてしまったので、心拍数のデータはなしです…( ノД`)… 。
  • 距離     :10.36km
  • 時間     :00:51:01
  • 一時停止時間 :00:27:16
  • 平均速度   :12.19km/h
  • 最大速度   :37.64km/h
  • 高度 上昇  :436m
  • 高度 下降  :20m
  • カロリー   :189kcal
  • 平均心拍数  :—bpm
  • 最大心拍数  :—bpm
  • 平均ペース  :04:55min/km
  • ケイデンス平均:67rpm
  • 最大ケイデンス:128rpm
  • クランクの回転総数:3212
  • 平均気温   :20.0℃
  • 勾配
    • 登り平均:8%
    • 登り最大:18%
    • 下り平均:–%
    • 下り最大:–%
  • 心拍ゾーン
    • レッドライン【163-175】:00:00:00:00.0%
    • 無酸素性【152-162】:00:00:00:00.0%
    • 有酸素性【140-151】:00:00:00:00.0%
    • 脂肪燃焼【129-139】:00:00:00:00.0%
    • イージー【117-128】:00:00:00:00.0%
    • 該当枠なし:00:00:00:00.0%
  • ケイデンス枠
    • 非常に高い【95-160】:00:00:30:01.0%
    • 高い【80-94】:00:05:36:11.0%
    • 普通【60-79】:00:28:36:56.1%
    • 低い【0 -59】:00:16:17:31.9%

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