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2016-コソ練-8

 μのトレーニング(麦草峠練習場で陸トレ&体幹)を見学してから家に帰って、お昼を食べてちょっとの間に乗ってきた。

コソ練8-1

コソ練8-1

  • Aperture: ƒ/2.2
  • Camera: iPhone 6
  • Taken: 2016-07-16 13:21
  • Flash fired: no
  • Focal length: 4.15mm
  • ISO: 32
  • Shutter speed: 1/30s


 この先、色々と忙しくなる予感がするので、乗れるうちに乗っておこうという感じで、乗ってきた。

 下りで、トピーク ウェッジドライバッグ Mサイズ 防水仕様に付けてたキャットアイ OMNI-5 リア用が外れて、バラバラになってしまった…( ノД`)… 。

 壊れてはいないが、乾電池1本が行方不明になってしまった。
 もう少し、時間に余裕があればもうちょっと探せたのだが、あまり時間もないので諦めてしまった。
 結果的に不法投棄になってしまってごめんなさい。

コソ練8-2

コソ練8-2



  • 距離     :07.53km
  • 時間     :00:25:17
  • 一時停止時間 :00:05:24
  • 平均速度   :17.86km/h
  • 最大速度   :44.08km/h
  • 高度 上昇  :163m
  • 高度 下降  :164m
  • カロリー   :148kcal
  • 平均心拍数  :140bpm
  • 最大心拍数  :165bpm
  • 平均ペース  :03:21min/km
  • ケイデンス平均:59rpm
  • 最大ケイデンス:137rpm
  • クランクの回転総数:1146
  • 平均気温   :29.0℃
  • 勾配
    • 登り平均:07%
    • 登り最大:10%
    • 下り平均:08%
    • 下り最大:15%
  • 心拍ゾーン
    • レッドライン【163-175】:00:00:25:01.7%
    • 無酸素性【152-162】:00:09:21:37.0%
    • 有酸素性【140-151】:00:06:07:24.2%
    • 脂肪燃焼【129-139】:00:02:28:09.8%
    • イージー【117-128】:00:01:47:07.1%
    • 該当枠なし:00:05:06:20.2%
  • ケイデンス枠
    • 非常に高い【95-160】:00:00:01:00.1%
    • 高い【80-94】:00:00:40:02.7%
    • 普通【60-79】:00:09:42:38.4%
    • 低い【0 -59】:00:14:51:58.8%



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