1 / 11

2016 3本ローラー 38日目

 通常の水曜日は、ショート練習があるので、乗れないのだがやまびこがお休みなので、乗ってみた。

 μはお休み。

  • 距離     :16.08km
  • 時間     :00:33:32
  • 一時停止時間 :00:07:43
  • 平均速度   :28.56km/h
  • 最大速度   :53.42km/h
  • カロリー   :459kcal
  • 平均心拍数  :138bpm
  • 最大心拍数  :159bpm
  • 平均ペース  :02:06min/km
  • ケイデンス平均:82rpm
  • 最大ケイデンス:138rpm
  • クランクの回転総数:2709
  • 平均気温   :18.3℃


 計5回ほど止まってしまったが、ケイデンス枠の80-94の高いが20:04の59.4%なので、よかったかな。

 ちなみにケイデンス枠は、の通り。
  • 非常に高い【95-160】:00:02:17:6.8%
  • 高い【80-94】:00:20:04:59.4%
  • 普通【60-79】:00:10:28:31.0%
  • 低い【0 -59】:00:00:56:2.8%

 心拍ゾーンは、の通り。
  • レッドライン【163-175】:00:00:00:0.0%
  • 無酸素性【152-162】:00:01:20:4.0%
  • 有酸素性【140-151】:00:17:53:53.0%
  • 脂肪燃焼【129-139】:00:09:09:27.1%
  • イージー【117-128】:00:02:51:8.5%
  • 該当枠なし:00:02:31:7.5%

【きよぞう:38日目 μ:21日目】


1 / 11

コメント

*




Copyright©2000-2017 KIYOS LOG.All Rights Reserved.