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2016-コソ練-5

 μが練習に行っている間に、こそっと(笑)。

 今回は、エコーラインを南下して県道17号線に突き当たったら、県道17号線を北上。

 ついでに、トレーニング場付近まで行ってみて、帰りにattacaでソフトクリームを食べて帰宅するルート。

鼻かみ休憩(笑)

鼻かみ休憩(笑)


ここまで、休憩らしい休憩を取らずに来た。

 しかも、休憩した理由が疲れではなく、鼻水がたまって苦しくなったから(笑)。

鼻かみ休憩(笑)

鼻かみ休憩(笑)


この道は、しばらく同じような勾配が続きます。

attacaでソフト休憩

attacaでソフト休憩


ソフトクリームを食べて、最後の一踏ん張り。

  • 距離     :27.19km
  • 時間     :01:22:07
  • 一時停止時間 :00:19:37
  • 平均速度   :19.87km/h
  • 最大速度   :50.65km/h
  • 高度 上昇  :365m
  • 高度 下降  :363m
  • カロリー   :566kcal
  • 平均心拍数  :131bpm
  • 最大心拍数  :155bpm
  • 平均ペース  :03:01min/km
  • ケイデンス平均:71rpm
  • 最大ケイデンス:111rpm
  • クランクの回転総数:4623
  • 平均気温   :20.0℃
  • 勾配
    • 登り平均:6%
    • 登り最大:13%
    • 下り平均:7%
    • 下り最大:16%

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