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2016ロード自主練-03 & 八ヶ岳Sereno

 μのスケートクラブの練習が、今日は半日だったので、午後にちょっと乗ってきた。

ここで折り返し

ここで折り返し


富士山が見えるところで折り返し。

桜のジェラート

桜のジェラート


ルート沿いのジェラート屋さん(八ヶ岳Serenoさん)で、おやつ休憩。

自転車置き場

自転車置き場


八ヶ岳Serenoさんには、自転車置き場があります♪

 で、今回はμと一緒に行ったのですが、ペースが遅いんですよね…( ノД`)… 。
 GWで車の台数が多いのがとても怖いらしく、ペースを上げれないようです。
 なので、かなり物足りないけど、このくらいにしておこうかな?

  • 距離     :16.98km
  • 時間     :00:58:29
  • 一時停止時間 :00:28:11
  • 平均速度   :17.41km/h
  • 最大速度   :39.03km/h
  • 高度 上昇  :211m
  • 高度 下降  :210m
  • カロリー   :333kcal
  • 平均心拍数  :110bpm
  • 最大心拍数  :142bpm
  • 平均ペース  :02:54min/km
  • ケイデンス平均:67rpm
  • 最大ケイデンス:122rpm
  • クランクの回転総数:2911
  • 平均気温   :26.8℃
  • 勾配
    • 登り平均:7%
    • 登り最大:16%
    • 下り平均:7%
    • 下り最大:15%


インスタに上げた画像

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