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2016-コソ練-4

 μが練習に行っている間にコソっと(笑)。

富士見町に入ったところで折り返し

富士見町に入ったところで折り返し


見にくいけど、富士山が見えます。

 今回は、前々々回のコース+αって感じかな?
 後の方での+αって感じですけどね。

いつもはここを右折

いつもはここを右折


通常ならここを右折して、家に帰るけどちょっと余裕があったので、延長(笑)。

 今日は、昨日ほど風が強くなく、かなり快適に乗れた♪

ここからひたすら登り

ここからひたすら登り


避けていたのは、登りで終わるのが辛かったから(笑)。

 あと、休憩が多めなのはちょっとインスタにアップした回数が多かったからです(笑)。

ドリンク補給

ドリンク補給


ドリンクがなくなったので補給です。
 けっして、疲れたわけでは無いんだからね!
  • 距離     :20.25km
  • 時間     :00:58:50
  • 一時停止時間 :00:21:02
  • 平均速度   :20.64km/h
  • 最大速度   :46.98km/h
  • 高度 上昇  :299m
  • 高度 下降  :297m
  • カロリー   :430kcal
  • 平均心拍数  :129bpm
  • 最大心拍数  :154bpm
  • 平均ペース  :02:54min/km
  • ケイデンス平均:69rpm
  • 最大ケイデンス:113rpm
  • クランクの回転総数:3356
  • 平均気温   :20.0℃
  • 勾配
    • 登り平均:7%
    • 登り最大:22%
    • 下り平均:7%
    • 下り最大:14%

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