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2016-コソ練-3

 μが練習に行っている間にコソっと(笑)。

 今回は、前々回のコース+αって感じかな?

 あと、北風がすごくて行きはよいよい帰りは怖い〜ってな感じで、復路はかなりきつかった…。

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北風が強くて寒い…( ノД`)… 。

  • 距離     :18.28km
  • 時間     :00:50:57
  • 一時停止時間 :00:06:57
  • 平均速度   :21.52km/h
  • 最大速度   :55.57km/h
  • 高度 上昇  :245m
  • 高度 下降  :245m
  • カロリー   :399kcal
  • 平均心拍数  :139bpm
  • 最大心拍数  :162bpm
  • 平均ペース  :02:47min/km
  • ケイデンス平均:73rpm
  • 最大ケイデンス:137rpm
  • クランクの回転総数:3251
  • 平均気温   :12.8℃
  • 勾配
    • 登り平均:8%
    • 登り最大:17%
    • 下り平均:7%
    • 下り最大:14%

 なんとなく、ハイケイデンスで行けたかなぁという感じはあるけど(笑)。

 風に負けぎみなのは、単純にパワーがないんだろうなぁ。
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