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2016 3本ローラー 28日目

 μが宿題をしている間に、ささっと(笑)。

 μは、学校外スケートクラブの練習があったので、2kmほど乗らせてみた。

  • 距離     :10.04km
  • 時間     :00:22:05
  • 一時停止時間 :00:01:20
  • 平均速度   :27.28km/h
  • 最大速度   :36.12km/h
  • 高度 上昇  :—m
  • 高度 下降  :—m
  • カロリー   :270kcal
  • 平均心拍数  :131bpm
  • 最大心拍数  :149bpm
  • 平均ペース  :02:11min/km
  • ケイデンス平均:80rpm
  • 最大ケイデンス:101rpm
  • クランクの回転総数:1717
  • 平均気温   :19.1℃


 今回は、軽めのギヤでハイケイデンスを意識してみた。

 心拍ゾーン2が48.7%で、ケイデンス枠が高い(80-94)が45%、普通(60-79)が48.1%となっているので、意識したことができたかなと(笑)。

 欲を言えば、休憩を少なくしたいなぁ。

【きよぞう:28日目 μ:20日目】






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