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2016 3本ローラー 21日目

 10kmを過ぎた時に、ギヤを軽くしてダウンのつもりで流そうとしたら、コケた。

 ビンディングシューズにしてもコケなかったのに、3本ローラーの上でコケた…( ノД`)… 。

 ちなみに10kmまでは距離を稼ごうと重めのギヤで回して、10kmすぎは軽めのギヤで30minまでダウンのつもりでした。

 あ、でも怪我はないです…(⌒-⌒; )。

 コケる瞬間、叫んじゃって宿題をしてるμの邪魔をしてしまいましたけどね…( ノД`)… 。

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 μはお休み。

  • 距離     :12.98km
  • 時間     :00:29:57
  • 一時停止時間 :00:05:27
  • 平均速度   :26.00km/h
  • 最大速度   :34.61km/h
  • 高度 上昇  :—m
  • 高度 下降  :—m
  • カロリー   :334kcal
  • 平均心拍数  :137bpm
  • 最大心拍数  :154bpm
  • 平均ペース  :02:18min/km
  • ケイデンス平均:70rpm
  • 最大ケイデンス:87rpm
  • クランクの回転総数:2061
  • 平均気温   :13.1℃


【きよぞう:21日目 μ:15日目】






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