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2016 3本ローラー 19日目

 明日の水曜日はμのショート練習があるので、今日のうちにのっておこうかと…(笑)。

 μは、学校外スケートクラブの練習があって、宿題をしなきゃなのでお休み。とかいいつ、バランスボールでなんかやってますけどね(笑)。

  • 距離     :10.03km
  • 時間     :00:24:30
  • 一時停止時間 :00:01:20
  • 平均速度   :24.54km/h
  • 最大速度   :36.50km/h
  • 高度 上昇  :—m
  • 高度 下降  :—m
  • カロリー   :244kcal
  • 平均心拍数  :136bpm
  • 最大心拍数  :148bpm
  • 平均ペース  :02:26min/km
  • ケイデンス平均:77rpm
  • 最大ケイデンス:121rpm
  • クランクの回転総数:1878
  • 平均気温   :10.0℃

 今回は軽めのギヤで、ケイデンスを稼ごうかと…。

 でも、100rpmをキープするのは相当しんどいですね…( ノД`)… 。

 地道にがんばろっと…。

【きよぞう:19日目 μ:15日目】






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