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2016 3本ローラー 13日目

 今日からμは、春休み。

 春休み中の晴れた日は、家から学校外クラブの練習場まで、自転車で通うことにしたそうです。

 およそ、全行程9kmぐらいらしい。

 その他に、3本ローラーで2km乗って終了。

  • 距離     :10.01km
  • 時間     :00:24:49
  • 一時停止時間 :00:02:09
  • 平均速度   :24.21km/h
  • 最大速度   :34.86km/h
  • 高度 上昇  :—m
  • 高度 下降  :—m
  • カロリー   :242kcal
  • 平均心拍数  :136bpm
  • 最大心拍数  :153bpm
  • 平均ペース  :02:28min/km
  • ケイデンス平均:70rpm
  • 最大ケイデンス:101rpm
  • クランクの回転総数:1723
  • 平均気温   :9.6℃

 今日は、カメさん作戦で(笑)。

 2回、止まって休憩して水分補給と汗を拭いたが、できれば止まらずにこれらをこなしたいなぁ。

【きよぞう:13日目 μ:12日目】






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