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エムウェーブ、ロード自主練?~1日目~

 今日は、11:00からNTCの小・中学生枠があり、10:00エムウェーブ集合なので8:00に家を出れば間に合うのだが、7:00頃に家を出て8:30に到着し、スケート練習の前にエムウェーブの周りをロードバイクで走ろうということになり、行ってきた。

エムウェーブ/外

エムウェーブ/外



 μのロード練習を兼ねているのだが、実は自分が坂だとすぐに終わってしまうので、平地ならなんとかなるかなぁ〜なんていう目論見もある(笑)。

 一時、人がすごかったので外周(公道)を走ったのだが、μはまだ乗り慣れていないせいか、小回りができずちょっと危ない場面も…( ノД`)… 。

 そんなこともあったので、エムウェーブ敷地内の道をひたすら周回。

  • 距離     :8.55km
  • 時間     :00:32:48
  • 一時停止時間 :00:03:56
  • 平均速度   :15.64km/h
  • 最大速度   :31.2km/h
  • 高度 上昇  :72m
  • 高度 下降  :67m
  • カロリー   :165kcal
  • 平均心拍数  :126bpm
  • 最大心拍数  :172bpm
  • 平均ペース  :03:50min/km
  • ケイデンス平均:46rpm
  • 最大ケイデンス:92rpm
  • クランクの回転総数:732
  • 平均気温   :15.3℃

 ちなみに服装は、Wellcls 長袖 サイクルジャージ 上下セットの下に、CW-X を履いて、ロングTシャツと半袖のTシャツを下に着て、フルタイプのグローブをはめてました。

 だいたい約10周はしたと思う。

 平地は楽でいいなぁ〜(笑)。










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