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15-16エムウェーブ~6日目~

 今日はエムウェーブで氷上練習。

 集合は12:00なのだが、いろいろと用事があるので、早めに出発。

 ところが、途中でお昼を食べたのにもかかわらず、早く着きすぎた…。

エムウェーブ

エムウェーブ


11:15頃には到着。

 それからμ達は集合時間まで、ドングリ拾いなどをしながら遊んでた(笑)。

 そして集合時間からアップ開始。

 12:45にはアップを終えて、エムウェーブ内へ。

エムウェーブ内

エムウェーブ内


この画像は、18:30からのNTC小中学生の時間帯に撮ったもの。

 13:00からは一般営業内での練習。

 最初は、小学生のみでドリルとジャンプとフォーム。

 休憩を挟んで、中学生の後ろに各々ついて5周。

 製氷時間の休憩を挟んで、小中高全員を2班に分けて500。

 16:30頃に一旦氷から上がって、ランニングと腹筋をして1hほど休憩。

 休憩後18:30からのNTC小中学生の枠で、小学生のみでフォーム。

 製氷時間の休憩後に、小学生のみで500を12本(実際には11本で時間切れ)。

 クールダウンをして終了。

エムウェーブ/夕焼け

エムウェーブ/夕焼け



 μの調子はというと、ついていけていたり遅れたりしていたけど、最後の500で安定はしていなかったけど、結構いいかんじに頑張ったんじゃないかと(笑)。

 また、監督やコーチに言われたことは…

  • スケートが外を向いているときに次に行くのではなく、帰ってくるときに次へ行くように。
  • 左足を倒さない。
  • 後ろで足を止めない。
  • ちょこちょこしない。

…の4点。

 動画を見て思ったのが、姿勢が低いとついていけていて、疲れたりして姿勢が高くなると遅れがちになるという感じ。

 最後の500で1人抜いたりして、全力で滑ったからまぁまぁ良かったかな?

 その後、ジョギングをして解散。
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